Відбувся тренінг
Педагогічні і соціальні працівники сіл Ковпита Михайло-Коцюбинської територіальної громади та Старого Білоусу мали змогу відвідати тренінг «Психологічна допомога у часи війни: навички самозбереження та стресостійкості».
«Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало», – каже психологиня Олена Антоненко. «Але чому це буває непросто? Часто прислухатися до себе заважають переконання, такі як: «піклуватися про себе непристойно», «треба думати про інших, а не про себе», «я – остання буква алфавіту» і т.д.,. Всі ці думки викликають почуття провини та сорому, і щоб не відчувати їх, ми часто ігноруємо свої потреби та не приділяємо час самим собі.
Зараз ми всі проходимо через травматичний досвід війни, і варто дбати про себе, аби відчувати себе краще фізично, емоційно та психічно. Суть турботи про себе в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та тіла.» Через тренінгові вправи учасники змогли більше зрозуміти себе, вчились розпізнавати свої емоції та підтримувати себе у складних ситуаціях, а також набували навичок подолання наслідків стресу за моделлю BASIC PH.
«Ми не можемо вплинути на появу стресової реакції та негативних думок, але ми можемо контролювати їх, щоб бути ефективними для себе і своїх рідних», – підсумувала пані Олена.
Діяльність (Проєкт) впроваджується в межах грантового конкурсу «Посилення громадської участі в процесах раннього відновлення на звільнених територіях», який адмініструється ІСАР Єднання за підтримки Фонду «Партнерство за сильну Україну», що фінансується країнами партнерами.
